ダイエット　現役看護師と栄養士が教えるダイエット法

はじめまして、看護師に友りんです。

　このマガジンはダイエットでガンバッテいる人の手助けが出来

　　少しでも参考になればいいと思い私なりにダイエットと健康について
　
　知っている限りの知識をお伝えしていきたいと思っています。
　
　　私自身、ダイエット経験があり、自分なりに勉強して得た知識をすべて

　お伝えしていきます。



　　初のメルマガ第一号はデトックスについて、少しづつでもお話できればと
　　
　　思います。

　　まず、デトックスとは、

　　みなさんご存知だと思いますが、体に溜まる老廃物や有毒物質のことです。

　では、毒とは何をさすのでしょう・・
　　
　　毒にもいろいろあります。
　　
　　血液に潜む毒・・
　
　　皮膚などに現れるアレルギー・・・
　　
　　それから肉体面だけじゃなく精神面でも毒は潜んでいます。

　　こういった毒素を抱えているときにダイエットをしても体は
　
　　拒否反応を起こし、体調が悪くなります。

　　ダイエットをするのならまず毒素を体から追い出してやらなければいけない

　　ということです。

　　そうすれば、自然と体はダイエットモードに入るのです。

　では、デトックスの効果についてまとめてみました。

１、血液の汚れについて

　　・血液に溜まる毒とは？

　　　まず、太っている人は脂肪が増えているというだけではなく

　　　いろんな老廃物や余剰物、中間代謝物などの有毒物質や余分な水分

　　　など、不要なものが増えるため、血液がよごれドロドロになり
　　　流れを悪くしてしまうのです。



２、もともと人間は食べすぎの人が多いのです

　　　日本人が食べすぎで血液中にコレステロールや中性脂肪、糖分、塩分

　　　などを溜め込み、アンモニアなどの毒素を血液中の溜め込み

　　　病気の原因を作っているのです。


　　とまあ太っている＝病気といっても過言ではないのです。

　だからデトックス（毒出し）というのはすごく大切なことです。

　まず、これをしないでダイエットをすると体調が悪くなったり

　お肌の調子も悪くなってくるのです。


　でも、食欲を抑えるのは大変なことですよね。


　　おなかいっぱい食べたい！！

　ダイエットもいろんな方法がありますがどんな方法でも

　ちゃんとしたダイエットであればリバウンドや、体調不良なんかとも

　おさらばできる〜〜　（バイバイ〜〜）なんです。

　そんな方法は、一つだけじゃありません

　自分にあったダイエットをすればいいのです。



　・ダイエット食品を使う

　・サプリを使う

　・運動をする

　・エステに通ったりジムに通ったり



　でも反対にこのすべてのダイエットに言えることは

　自分が苦痛を感じながらしていたのでは

　その時点でどれもNGです。

　精神的に苦痛を感じながらダイエットしていてもかえって体内に毒を

　溜め込むはめになっちゃうんです。

　楽しくなければダイエットじゃないんです。


　　ダイエットを実行している貴方も楽しんでしてくださいね＾＾

　困ったときの友りんです。

　もっともっと沢山の情報を載せていきますね＾＾

　これからは、メールサポートなんかも考えているので楽しみにしていたください。

　ではでは、ダイエットのみかた友りんをよろしく